Minha Abordagem
Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências científicas que busca ajudar o paciente a compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. A TCC é prática, estruturada e colaborativa, com foco em promover mudanças duradouras. Acreditamos que muitas dificuldades emocionais e comportamentais têm origem em padrões de pensamento disfuncionais, que podem ser modificados para melhorar a qualidade de vida.
A TCC é centrada no presente, trabalhando com as questões que o paciente enfrenta no momento. Embora o passado seja relevante, a terapia se concentra em desenvolver estratégias para lidar com os desafios atuais. O paciente é incentivado a identificar distorções cognitivas – pensamentos automáticos que distorcem a realidade – e a substituí-los por perspectivas mais realistas e positivas. Isso auxilia a reduzir a ansiedade, a tristeza e outros sintomas, promovendo maior equilíbrio emocional.
Além disso, a TCC é baseada em metas concretas, estabelecidas em conjunto com o paciente. A cada sessão, revisamos os progressos e os desafios, ajustando as estratégias conforme necessário. Entre as técnicas mais utilizadas estão a reestruturação cognitiva, que visa alterar pensamentos negativos, e a exposição gradual, que ajuda a enfrentar medos e ansiedades de forma controlada. Essas ferramentas práticas permitem ao paciente experimentar uma mudança tangível em sua vida diária.
Minha abordagem também se baseia no acolhimento e no respeito pelo ritmo de cada indivíduo. Acredito que, para a terapia ser eficaz, é essencial criar um ambiente seguro onde o paciente se sinta confortável para explorar suas emoções. Meu compromisso é oferecer suporte contínuo, ajudando cada pessoa a desenvolver habilidades para lidar com suas dificuldades e promover um bem-estar mental sustentável a longo prazo.